外壁塗装シンナーの臭いの身体への悪影響と対策方法について

外壁塗装と聞くと、まず思い浮かぶのが
あの独特なシンナーのにおいではないでしょうか。

実際、あのツンとしたにおいが苦手という方はとても多く、
中には頭痛や吐き気など、体調を崩してしまう人もいます。

特ににおいに敏感な方や、小さなお子さま・ペットと暮らしているご家庭にとっては、
「体に悪影響はないのか」「赤ちゃんに害はないのか」など、
心配が尽きないものです。

さらに、「施工中にご近所に迷惑がかからないか」という点も気になりますよね。
においの感じ方は人それぞれだからこそ、
事前の対策や配慮がとても大切になります。

塗料のにおいは体に影響はないの？

結論からいうと、一定の健康への影響はあります。
厚生労働省では、塗料に含まれる有機溶剤を扱う作業に対して、
特殊健康診断や作業環境測定、主任者の選任を義務づけています。
これは、長時間の吸引や皮膚接触が人体に悪影響を及ぼす可能性があると認識されているからです。

外壁塗装で使用される塗料のうち、特に臭いが強いものには、
イソプロピルアルコール、ブタノール、メタノール、キシレンなどの有機溶剤（いわゆる「シンナー」）が含まれています。
これらは揮発性が高く、においの刺激だけでなく、長時間吸い込むことによって、吐き気・頭痛・睡眠障害・粘膜の炎症など、身体にさまざまな症状を引き起こす恐れがあります。

また、長期的に暴露され続けた場合、不妊症や自律神経の乱れ、うつ症状、化学物質過敏症など、
より深刻な健康被害へとつながることも指摘されています。

実際に、塗装業などで長期間シンナーにさらされたことで、
アトピー性皮膚炎が悪化した、あるいは花粉症のように突然過敏症を発症したというケースもあります。

一部の業者から「水性塗料なので安心です」と説明を受けることがありますが、
水性塗料であっても完全に無害とは言えません。
においが弱い分、気づかないうちに吸い込み続けるリスクもあるため、
油性塗料に比べて安全性は高いとはいえ、体調に不安のある方は十分な注意が必要です。

施工中にすべての窓を密閉していても、換気扇や通気口などからにおいは入り込んできます。
完全に遮断することは難しいため、事前ににおいの発生時期を把握し、必要な対策を講じておくことが大切です。

外壁塗装のにおいの元（シンナー）が身体に及ぼす影響

外壁塗装で発生するにおいの正体は、塗料に含まれる有機溶剤（通称：シンナー）です。
これらの揮発性化学物質は空気中に広がり、目・鼻・喉・皮膚などの粘膜や神経系に刺激を与えることが知られています。

以下の表では、有機溶剤による影響が出やすい身体の部位と、実際に報告されている症状をまとめています。
個人差はあるものの、敏感な方や長時間暴露された場合は、複数の不調が同時に現れることもあります。

※出典：化学物質過敏症支援センターの資料より作成

このように、有機溶剤による中毒症状は非常に多岐にわたり、軽い不調から深刻な健康被害までさまざまな段階が存在します。
においがきつい＝ただ不快なだけではないということを、ぜひ知っておいてください。

また、業務上の暴露による健康障害も数多く報告されており、厚生労働省では「有機溶剤中毒予防規則」を定めています。
実際の中毒災害の事例は、以下の厚労省ページでも確認できます。

👉 有機溶剤中毒災害事例（厚生労働省）

皮膚からも体内に入る！？

有機溶剤は空気中に揮発して鼻や口から体内に入る――そう思われがちですが、
実は皮膚からも吸収される経路があることをご存知でしょうか。

シンナーなどの有機溶剤は脂溶性（油に溶けやすい性質）を持っており、
人間の皮膚のバリアである皮脂層をすり抜けて表皮から真皮、そして血中へと浸透していく可能性があります。

この「経皮吸収」は目に見えないため軽視されがちですが、
厚生労働省の資料でも“接触皮膚炎や全身症状の原因となる”と明記されており、
長時間の作業や繰り返しの暴露によっては蓄積的な健康リスクに発展することもあります。

そのため、塗装作業に従事する職人は、長袖・長ズボン・手袋・保護メガネなどの装備を必ず着用し、
皮膚の露出をできる限り減らすよう努めています。

一般のご家庭でも、塗装中の建物に近づく際は半袖・短パンを避けるなど、
直接肌ににおい成分が触れない工夫が大切です。
特に汗をかく季節は吸収率が高まるため、屋外作業のタイミングや服装には十分ご注意ください。

におい対策＝空気対策だけではなく、肌からの侵入経路も意識することが、本当の意味での「安心」に繋がります。

赤ちゃんや妊婦（胎児）への影響は？

シンナーをはじめとする有機溶剤は、
大人よりも赤ちゃんや胎児に大きな影響を与える可能性があると言われています。
理由は、赤ちゃんの呼吸器や免疫機能がまだ十分に発達しておらず、
化学物質の分解や排出がうまくできないためです。

たとえば、除光液の揮発成分が充満した室内にいた乳児が、
数分のうちに嘔吐やぐったりとした症状を起こしたという報告もあります。
これは有機溶剤が微量であっても、
赤ちゃんにとっては過剰な負担になることを示す重要な事例です。

また、妊娠中の方がシンナーを吸入すると、
胎盤を通じて胎児に影響が及ぶ可能性も考えられています。
体内に取り込まれた化学物質は脂肪に蓄積しやすく、
胎児に濃縮されて移行するリスクがあるため、
長時間の暴露は避けることが推奨されています。

さらに、妊娠初期のつわりが悪化したり、
においに対して極端な不快感や頭痛を感じることも多く、
精神的ストレスの増加や食欲低下にもつながりかねません。

「そこまで気にしなくても…」という声もあるかもしれませんが、
私たちはご家族が納得して安全に過ごせることが何より大切だと考えています。

とはいえ、家の劣化を放置しておくこともまた大きな問題です。
外壁塗装は避けられない工程だからこそ、
正しい知識と対策で赤ちゃんと妊婦さんを守る選択をしていきましょう。

においはいつ・どこで強くなる？工程別臭気レベル表

外壁塗装で発生するにおいは、工事の進行段階によって強さや性質が大きく変わります。
「塗装中はずっと臭いがこもってつらい」というイメージをお持ちの方も多いですが、
実際にはピークがある程度決まっており、それ以外の工程では比較的においは弱いのが特徴です。

特に体調に不安がある方や、赤ちゃん・ペット・高齢者と暮らすご家庭にとっては、
「いつが一番きついのか」「何日に備えればよいのか」という情報はとても重要です。

以下に、一般的な2液型塗料を用いた場合の塗装工程と、
各工程でのにおいの強さを「★の数」で可視化しました。

※臭気レベルは一般的な住宅塗装現場の平均的な傾向に基づく目安です。
実際のにおいの強さは、塗料の種類・施工方法・気温・風向などにより変動します。

最もにおいが強くなるのは「中塗り」工程の2〜3日目。
この時期は塗料の膜厚もあり、揮発する溶剤の量が多くなるため、
窓を閉めていても屋内ににおいが入り込みやすくなります。

「上塗り」や「下塗り」もそれなりににおいはありますが、
中塗りほどの刺激は感じにくいケースが一般的です。
また、「高圧洗浄」や「乾燥・仕上げ」工程ではほとんどにおいは発生しません。

このように、工程ごとのにおいの発生レベルを事前に知っておくことで、
次のような対策が取りやすくなります：

• 中塗りの前後2日間はペットを別室に避難させる
• 洗濯物をコインランドリーに回すスケジュールを組む
• 赤ちゃんがいるご家庭では、一時的に実家や短期滞在先で過ごすことを検討
• 外出予定を中塗り日に合わせて換気タイミングをつくる

「においのピークがいつか」さえ分かれば、過剰な心配や不便を避けつつ、体調やご近所への配慮がしやすくなります。
ぜひ、工程表をもらった際はこの表と照らし合わせて、安心できる暮らしの準備に役立ててください。

赤ちゃん・ペット・高齢者別の具体策

外壁塗装のにおい対策は、生活環境や同居家族の状況によって取るべき方法が変わってきます。
ここでは、特に影響を受けやすいとされる「赤ちゃん」「ペット」「高齢者・化学物質過敏症の方」それぞれに向けて、
現場で実際に効果があった対策をピックアップしました。

赤ちゃんがいる家庭

赤ちゃんは呼吸器や代謝機能が未熟で、有害物質に対して大人よりも圧倒的に敏感です。
特に生後6か月未満の乳児はにおいによる体調変化が出やすいため、できるだけ空気の質が安定した空間を保つことが重要です。

• ベビールームを完全密閉し、24時間換気システムがある場合は浴室など局所排気に一時的に切り替える
• 夜間に室温28℃前後に設定し、30分程度の強制換気を行うことで、室内に残ったにおい成分をしっかり排出（ベーキングアウト）

寝室が塗装面に近い場合や、においがこもりやすい間取りの場合は、一時的な移動も検討してください。

ペット（犬・猫）

犬や猫は人間の数十倍以上の嗅覚を持っており、ごく微量のにおい成分にも反応します。
においによるストレスや食欲低下、嘔吐・下痢などが起きるケースも報告されているため、しっかり対策をとってあげましょう。

• ケージごと塗装面から遠い部屋（できれば隣家側）へ移動し、VOC吸着マット（活性炭シートなど）を床に敷く
• 散歩は朝夕のにおいが弱い時間帯や、塗装が休みの日を選び、足場の下を通る際はリードを短めにして通過時間を最小限に

室内で過ごす時間が長いペットには、空気清浄機よりも換気と空間の仕切りによる遮断が効果的です。

高齢者・化学物質過敏症の方

高齢者はにおいによる頭痛・吐き気・血圧変動が起こりやすく、
また既往歴がある方や持病がある方は予想外の体調悪化につながる可能性もあります。

化学物質過敏症の方にとっては、塗料のにおいはごく微量でも発作的な症状（呼吸困難・動悸など）を引き起こす要因になります。

• 活性炭入りのKF94マスク（VOC吸着対応）を配布し、屋内でも可能な限り着用してもらう
• 自治体の市民センターや図書館など、空調が安定した施設へ日中のみ避難する方法も有効
• 持病や服薬中の方は、かかりつけ医に事前に相談し、曝露リスクについて共有しておく

もし避難が難しい場合は、中塗りの工程日を事前に伝え、スケジュールの調整を行っておくと安心です。

健康被害や悪影響を受けないようにするための方法

水性塗料を使用してもらう

外壁塗装のにおいの正体は、塗料に含まれる揮発性有機化合物（VOC）によるものです。
VOCは塗膜を形成するために必要な成分ですが、揮発すると空気中ににおいを放出し、頭痛・吐き気・倦怠感などの体調不良の原因になることもあります。

そのため、塗料選びにおいてはにおいが少ない＝VOCが少ないという視点がとても重要です。
あわせてチェックしたいのが、F☆☆☆☆（フォースター）と呼ばれるホルムアルデヒドの放散量ランク。
日本では建材にこの「F等級」の表示が義務づけられており、F☆☆☆☆が最も安全性が高いグレードとされています。

以下は、実際の塗料選定時に比較されることの多い代表的なスペック例です。

• 水性シリコン塗料 A社：VOC 85g/L、F☆☆☆☆、耐用12年
• 弱溶剤フッ素塗料 B社：VOC 420g/L、F☆☆、耐用15年
• 無機ハイブリッド塗料 C社：VOC 60g/L、F☆☆☆☆、耐用20年
• 無溶剤UVコート D社：VOC 4g/L、F☆☆☆☆、耐用20年

このように、「水性だから無臭」というわけではなく、
VOC値＋F☆等級をダブルで確認することが、におい対策としてもっとも確実です。

近年は、従来の油性塗料よりもにおいが少ない水性塗料の品質が大きく向上しており、
住宅用でも多くの塗装業者が低臭・低VOCタイプの塗料を標準採用しています。

ただし、水性塗料にも微量の有機溶剤が含まれている場合があるため、
完全に無臭というわけではありません。
過敏な体質の方や赤ちゃんがいるご家庭では、中塗り・上塗りの施工タイミングを避けて生活動線を調整するなど、
日常レベルでの対策も並行して行うことが大切です。

マスクを購入する

外壁塗装中に発生する塗料のにおい（VOC）を軽減するためには、
においの発生源を遮断するだけでなく、吸い込まない工夫も重要です。

特に、化学物質に敏感な方や、軽い頭痛や吐き気が出やすい体質の方には、
市販の防臭・防毒マスクの着用が有効な対策になります。

専用マスクは、以下のようなタイプから選べます。

• 防毒マスク（有機ガス用カートリッジ付き）：作業員も使用する本格的な防護用。価格は1,000～4,000円前後。
• キーメイトマスク：工場や塗装現場で使われる業務用タイプ。においカット性能◎。
• 活性炭入り不織布マスク：市販で手に入りやすく、1枚100円未満でも効果あり。

ただし、防毒マスクはサイズが大きく、重さもあるため、
長時間の着用には負担を感じやすい点がデメリットです。

そのため、ご家庭では活性炭入りの不織布マスクなど、
日常的に使いやすいタイプを選ぶのも十分効果的です。
「無理なく継続できるマスク」が一番です。

また、夏場の着用は特に不快感が増すため、
暑さとにおいが重なる時期は施工スケジュール自体を秋〜春にずらすというのも有効な選択肢です。

事前に現場の塗料タイプや施工時期を確認し、
においの強い「中塗り・上塗り」の期間だけでもマスクで防御しておくとよいでしょう。

空気清浄機はあまり意味がない？

「外壁塗装のにおいがつらそうだから、空気清浄機を買っておこうかな？」
そう考える方も多いかもしれません。実際、価格コムなどを見れば、
8,000〜16,000円程度で高性能な空気清浄機が手に入る時代です。

ただし、結論から言うと――
一般的な家庭用の空気清浄機は、塗料のにおい（有機溶剤臭）にはほとんど効果がありません。

その理由は、外壁塗装で使われる塗料に含まれるシンナー類（キシレン・トルエンなど）が、
非常に小さな分子サイズの揮発性有機化合物（VOC）であるためです。

空気清浄機は、ペット臭やタバコ臭、PM2.5といった
粒子の大きな汚れやにおいには強いのですが、
VOCのようなガス成分には十分対応できない設計がほとんど。

例えば、シンナーに含まれる「キシレン」の許容濃度は100ppm（100万分の1）以下とされており、
このレベルを少しでも超えると、頭痛・吐き気・神経症状などのリスクが出始めます。

つまり、においを“軽減したように感じる”ことはあっても、健康被害を防ぐほどの効果はないというのが実情です。

どうしても何か対策を…という場合は、
活性炭フィルターを搭載したVOC対応型の業務用空気清浄機であれば、一定の効果が見込めます。
ただし、これは数万円〜十数万円と高額で、導入ハードルが高くなります。

そのため、現実的な選択肢としては、
「換気の工夫」「マスクの活用」「生活動線の見直し」といった基本対策のほうが、
効果的でコスパにも優れていると言えるでしょう。

近隣トラブルを防ぐために｜施主ができる3つの配慮

外壁塗装を始めるにあたり、
もうひとつ気になるのが「ご近所への影響」ですよね。
におい・足場・作業音など、生活に少しでも関わる工事には、
ご近所の方の理解と協力が不可欠です。

実際、外壁塗装に関するクレームのうち、
約46％が“事前説明不足”に起因するというデータもあります（当社調べ）。
でも逆に言えば、ちょっとした配慮と一言の挨拶があれば、
トラブルの大半は防げるということ。

ここでは、施主さま自身ができる「ご近所対応の3ステップ」をご紹介します。

1. 着工2週間前：
   ポスト投函または掲示板にて工事日程とにおいが発生しやすい日をお知らせしましょう。
   特に「中塗り」の日程は一言添えておくと親切です。
2. 前日までに：
   両隣と向かいの3軒程度を目安に、直接のご挨拶がおすすめです。
   「短時間で結構ですので…」と一声かけるだけで、相手の受け取り方は大きく変わります。
   粗品としては、小さめの消臭スプレーやキッチン消耗品などが好評です。
3. 施工中：
   ご近所にLINEやメッセンジャーで連絡ができる場合は、
   「今日は中塗りに入るそうです。少しにおいが強いかもしれません💦」
   など、リアルタイムでの一言連絡が感謝されます。

すべてを完璧にやる必要はありませんが、
“先に知らせてくれた”という安心感が信頼関係につながります。

施主が今日からできる におい対策10選

施工前から取り組めること、そして施工中に実践できること。
「においに敏感な方」や「赤ちゃん・ペットと暮らすご家庭」におすすめの、
すぐにできる具体策を10個まとめました。

一つひとつは小さな工夫でも、組み合わせることでにおいのストレスは大きく軽減できます。

1. エアコンフィルターに活性炭シートを貼る
   市販の使い捨てタイプでOK。室内空気のにおいを吸着し、循環をきれいに保ちます。
2. 臭気のピーク日は洗濯物をコインランドリーへ
   「中塗り」や「上塗り」の日は外干しNG。衣類へのにおい移りを防げます。
3. 風上10cm／風下5cmの一方通行換気をつくる
   窓の開け方を工夫する。入口（風上）を広めに10cm、出口（風下）を狭く5cmにすることで空気が自然に一方向へ流れる。
4. 静音サーキュレーターで夜間換気
   夜は風が穏やかでにおいも軽減されることが多く、睡眠中の空気循環におすすめです。
5. 作り置き食材でキッチン滞在時間を短く
   換気しにくい調理中はにおいがこもりがち。前日準備が安心につながります。
6. ペットシーツを活性炭入りに変更
   においに敏感なペットのストレス軽減と、室内空気の清浄化を同時に叶えます。
7. 消臭剤は植物エキス系を選択
   化学系よりも刺激が少なく、赤ちゃんや敏感な方にもやさしい成分を。
8. 寝室に竹炭1kgを設置
   自然素材でVOCを吸着。布団下や窓際に置くと静かに効果を発揮します。
9. 施工班に「弱溶剤→水性塗料」への変更を相談
   塗料の変更は追加費用が出る場合もありますが、においの大幅カットが可能です。
10. 足場ネットに活性炭シートを追加（オプション：約1日5,000円など）
    においの拡散を物理的にブロック。近隣トラブル防止にもつながります。

においは「完全にゼロ」にはできませんが、
ちょっとした準備や生活動線の工夫で、かなり軽減することが可能です。
ご自身のライフスタイルや体質に合わせて、できるところから取り入れてみてくださいね。

よくある質問（FAQ）

Q. においは何日くらいで消えますか？

一般的な水性シリコン塗料であれば、
屋外は3日、室内は5〜7日ほどでにおいが検知されにくくなります。
ただし、弱溶剤系のフッ素塗料などはにおいの残留期間が約10日ほど続くケースもあります。換気環境や天候、室内の密閉度によっても差が出るため、
施工後3〜4日は念のため対策を継続するのがおすすめです。

Q. 養生フィルムで窓が塞がれてしまったら、どうすれば？

窓全体が養生で覆われてしまうと、自然換気がしづらくなります。
そんな時は、突っ張り棒やスペーサーなどで5cmほどの隙間を確保し、
24時間換気システムの給気口カバーを一時的に外すと、空気の流れが確保できます。また、風上側の部屋の小窓を少し開けて風下へ逃がすなど、室内に一方通行の空気の道をつくるのも効果的です。

Q. VOC対策用のマスクはどの規格がいいですか？

一般的な花粉・ウイルス対策用マスクでは、揮発性有機化合物（VOC）を十分に防げません。

日本国内での推奨規格は「JIS T 8151」のDS2規格、または
アメリカNIOSH規格の「OV/AG（有機ガス用）」表示がある防毒マスクです。

ただし、これらは非常に高価です。

活性炭フィルターを内蔵しているマスクであれば、
家庭用としても使いやすく、におい対策に効果的です。

まとめ｜においの不安をなくして、安心して外壁塗装を進めるために

外壁塗装の「におい」は、単なる不快感だけではなく、体調への影響や近隣トラブルにもつながる可能性がある重要なテーマです。

本記事では、塗料選び・工程ごとの対策・家族構成に応じた工夫・ご近所への配慮など、施主さまが事前に知っておきたいポイントを網羅的にご紹介しました。

特に以下の4点を軸に考えると、後悔のない塗装工事につながります。

• 塗料は「水性＋低VOC＋F☆☆☆☆表示」を選ぶ
• 工程のピーク（中塗り）を把握して生活動線を調整
• 家族やペットの体調に応じた避難・換気・遮断の工夫を取り入れる
• ご近所には工程表＋ひと声＋お礼の気持ちを忘れずに

におい対策をしっかり行うことは、単に快適さを守るだけではありません。
それは、大切なご家族の健康を守ることであり、ご近所との信頼を築くことにもつながります。

完全ににおいをゼロにすることは難しくても、知識と準備があれば「影響を最小限に抑える」ことは可能です。

ぜひこのガイドを、あなたの塗装計画のパートナーとしてお役立てください。

住まいを美しく、そして安全に。
塗装が終わったあとに、「やってよかった」と心から思えるような外壁リフォームになりますように。